Как проявляется импотенция у мужчин: обращаемся за помощью специалистов вовремя

О патологии

Регулярная эректильная дисфункция, сопровождающаяся невозможностью провести полноценный половой акт, называется эректильной дисфункцией. Об импотенции говорят, когда половой член не достигает достаточной твердости в период полового возбуждения, в результате чего мужчина не может проводить проникающий половой акт. Под импотенцией понимается отсутствие эрекции, а также самопроизвольное прекращение напряжения органа.

Лекарственные препараты для улучшения качества сна

высыпаться нужно как физиологически, так и психологически. Пара бессонных ночей, связанных со сменой часового пояса или важными жизненными событиями, не повод для беспокойства.

Но если проблемы с засыпанием и частые пробуждения беспокоят чаще трех раз в неделю в течение месяца, человеку нужна помощь. Начать стоит с заведения гигиены. Когда станет очевидно, что эти меры не помогают, придется прибегнуть к лекарствам.

лучше всего принимать лекарства под наблюдением врача. Для их правильного выбора важно определить:

• причина бессонницы;
• его характер;
• необходимая продолжительность действия препарата.

Снотворные обеспечивают качественный глубокий сон, подавляя межнейронную передачу. Также они успокаивают нервную систему и расслабляют мышцы.

Факторы, которые влияют на сон человека

Ухудшение сна может быть вызвано заболеваниями, нормализуется ситуация лечением. Но есть и факторы, которые приходят извне, и человек признает их влияние самостоятельно:

• Искусственный свет. Недостаточная темнота, члены семьи сидят перед компьютером или телевизором, гаджеты в постели — все это мешает заснуть.
• Загружаем вечером. В теле нет переключателя, поэтому засыпайте постепенно, а не мгновенно.
• Я работаю в ночную смену. Это нарушает естественный биологический ритм. Обычно люди спят в темноте и бодрствуют, когда светло. Обратное верно для ночных работников.
• Нервные потрясения. Стресс возбуждает нервную систему. Войдите в специальный режим активности и отложите положенный отдых.

Страх бессонницы также не даст вам заснуть. Если человек знает его не понаслышке, он лежит в постели, опасаясь еще одной болезненной ночи. И тут связан уже упомянутый стресс, который возбуждает центральную нервную систему.

Как связаны между собой заболевание простаты и сексуальная жизнь мужчин?

Конечно, для нормального функционирования всех внутренних органов человека ему необходим регулярный, нормальный и полноценный секс. Но какую частоту такого регулярного секса должен иметь каждый человек, сказать сложно, потому что это уже индивидуальные прихоти организма. Если где-то в организме есть хроническая инфекция, но у пациента нормальная сексуальная функция, занимайтесь сексом регулярно, так как Как правило, никаких проблем не возникает. Но если он наоборот прервал половой акт, то длительная эрекция без секса — это очень плохо. Если наблюдается продолжительная эрекция и нет секса, мастурбация может быть одним из решений.

Предстательная железа работает с 12 до 13 лет, когда мальчик становится молодым, и до самой смерти работает 24 часа в сутки. И люди с риском развития заболеваний простаты просто вынуждены поддерживать эту функцию. В связи с тем, что предстательная железа постоянно вырабатывает секрет, его необходимо употреблять, застойные явления недопустимы. Мужчинам следует регулярно заниматься сексом или мастурбировать.

Фаллопротезирование

Работоспособность и сон

В бодрствовании мозг расходует запас энергии. В покое по мере снижения возбудимости нейронов она восстанавливается. Если вы не дадите человеку высыпаться, этого не произойдет, и он будет утром не меньше (а иногда и больше) уставать, чем вечером.

В результате страдают работоспособность, особенно умственная работоспособность, и общее качество жизни. Это проявляется в:

• чувство усталости;
• ухудшение координации;
• нарушение внимания;
• снижение памяти;
• сложность в овладении навыками.

Сонный сотрудник значительно менее продуктивен, чем полностью отдохнувший. В течение дня он может ненадолго потерять сознание, хотя этот сон вряд ли будет глубоким. Это чревато не только ошибками на работе, но и рисками несчастных случаев на работе.

Виды

По факторам развития лишний сон делится на несколько видов:

Патологическая гиперсомния может появиться из-за нервного расстройства, а также явления сна.

Идиопатическая или психофизиологическая гиперсомния возникает у совершенно здоровых людей в возрасте от 15 до 30 лет на фоне хронического недосыпания или в условиях постоянного стресса. Сопровождается «отравлением сна» — синдромом, при котором человек сбит с толку после пробуждения, не может ориентироваться в пространстве, ничего не запоминает и странно ведет себя.

Посттравматическая гиперсомния: последствия психических и физических травм, сопровождающиеся стрессом. Но его клинические проявления довольно непредсказуемы, например, «истерическая гибернация» — длительный сон с короткими пробуждениями. Инфекционные травмы головного мозга и другие патологии могут угрожать летаргическому сну (длится много дней.

Психопатическая гиперсомния присуща пациентам с неврологическими расстройствами. Он уникален тем, что человек может спать несколько дней, а ЭЭГ показывает, что его мозг бодр и активен.

Нарколепсия присуща дневному сну, который бывает беспокойным и беспокойным. Это самая тяжелая форма расстройства. При этом человек не может контролировать себя, он может заснуть в любой позе где угодно. Люди, давно страдающие подобным недугом, чувствуя приближение приступа, заранее подыскивают удобное сиденье и принимают позу, позволяющую спокойно выспаться в комфортной обстановке. При засыпании и во время сна у пациента могут возникать галлюцинации. Его мышцы расслабляются так сильно, что иногда после пробуждения он больше не может двигаться, иногда даже на долгое время наступает паралич.

Ятрогенная (лекарственная) гиперсомния развивается после приема некоторых препаратов.

Синдром Клейне-Левина или периодическая гиперсомния: время от времени возникает состояние сонливости вместе с усилением чувства голода. Обычно это присуще молодым мужчинам (до 40 лет) и проходит само.

Есть также виды, природа которых не ясна. Как правило, их относят к идиопатическим.

Систематизацию расстройства проводят также по его проявлениям:

постоянная гиперсомния — однообразное желание спать. Это состояние постоянно, оно сопровождает пациента весь день. Возникает из-за травм, сильного психофизического стресса, приема наркотиков;

приступообразный — приступы сонливости наступают внезапно и бесконтрольно.

Стоит ли будить партнера

Во время полового акта отмечается интенсивная выработка гормонов, затрачивается много сил и энергии. Вполне естественно, что после этого появляется чувство усталости. В этом случае будить партнера не нужно. Ему нужно время, чтобы отдохнуть, чтобы восстановить свои истощенные силы.

Формы расстройств сексуального возбуждения у женщин

Расстройства сексуального возбуждения могут быть:

• врожденный;
• приобретенный;
• тяжелый;
• умеренный.

По категориям они определяются как:

• генитальный. При этом субъективное возбуждение, возникающее при экстрагенитальной стимуляции (при просмотре эротических роликов), остается нормальным. При этом отсутствует субъективное возбуждение, которое должно происходить во время полового акта, нет кровоснабжения половых органов во время секса. Такие недуги особенно характерны для женщин в период постменопаузы, а также у женщин при отсутствии разнообразия в их сексуальной жизни.

• комбинированный. Что касается комбинированных расстройств, то субъективная активация возбуждения при любой стимуляции либо отсутствует, либо остается крайне низкой. При этом женщина не может до конца разобраться в проблеме.

• субъективно. Нарушения проявляются субъективной активацией любого вида сексуального возбуждения — при танцах, поцелуях, просмотре эротических фильмов, стимуляции половых органов. Пациенты с нарушениями, проявляющимися в ответ на внешнюю стимуляцию, не реагируют или реакция очень слабая. В этом случае женщине знакомо нормальное сексуальное возбуждение.

Связь слабой эрекции с тестостероном

Мужчины часто спрашивают о лечении слабой эрекции тестостероном. Действительно, снижение уровня тестостерона и развитие эректильной дисфункции могут происходить одновременно, но это не означает, что одно вызывает другое.

Тестостерон — мужской половой гормон. Но его влияние на механизм эрекции до конца не изучено. Критическое падение уровня тестостерона и гормональный дисбаланс, возникающий в этом контексте, могут, среди прочего, вызвать потерю эрекции, но это не единственный симптом этого состояния. Исследования показывают, что у многих мужчин, у которых наблюдается возрастное снижение тестостерона, нет проблем с эрекцией.

Поэтому, если нет других признаков и симптомов низкого уровня тестостерона, лечение тестостероном не применяется и рассматриваются другие причины эректильной дисфункции.

После 50 лет уровень тестостерона у мужчин постепенно снижается, но это не всегда является причиной эректильной дисфункции

Влияет ли профессиональная среда на мужское здоровье?

Это определенно влияет. Есть несколько категорий профессий, подверженных риску. В первую очередь это водители, люди, работающие в офисах, сидящие за столом, операторы различных промышленных предприятий, где работа предполагает длительное сидение. Я, как и многие мои коллеги, советую этим людям через час оказаться в сидячем положении, по возможности встать и сделать несколько приседаний.

В связи с нерегулярным сексом и длительным воздержанием у моряков возникает профессиональный риск простатита, который длительное время (4-5, иногда 7-8 месяцев) отправляется в путешествие и не имеет возможности заниматься сексом. Этим людям в обязательном порядке рекомендую мастурбацию.

Кто склонен к бессоннице

Некоторые черты личности способствуют формированию бессонницы. Образцы привычного поведения, как вы думаете, могут вызвать перевозбуждение вашей нервной системы, мешать засыпать и заставлять вас просыпаться. А когда к этому добавляется провокационный фактор, проблема усугубляется.

Черты характера, способствующие бессоннице, включают:

• перфекционизм;
• беспокойство;
• ипохондрия;
• склонность к размышлениям;
• желание подавить эмоции.

Бессонница иногда рассматривается как отражение хронического стресса. Исследования показали, что к этому склонны люди с низким уровнем счастья или недостатком удовольствия.

Насколько, по вашему мнению, влияют скрытые половые инфекции на развитие простатита?

Влияют они, и не только скрытые. Гонорея и трихомониаз чаще всего осложняются инфекционным простатитом. Если говорить о латентных инфекциях, то опасность представляют хламидиоз, уреаплазма и микоплазма: при дефиците и подавлении иммунитета эти условно непатогенные микробы также могут вызывать воспаление.

Во сколько лет наступает импотенция

Многих пациентов интересует: когда возникает импотенция у мужчин? Однозначно ответить на этот вопрос невозможно. По статистике около 50% мужского населения старше 40 лет имеют проблемы с эрекцией. Однако появление органической и психосоматической импотенции возможно и раньше (в возрасте 20-30 лет).

На развитие патологии влияет работа других органов и систем, здоровье организма в целом. Дисфункция может быть вызвана хроническими заболеваниями, инфекциями, болью. С возрастом по мере снижения выработки тестостерона либидо ослабевает, что также влияет на количество и качество эрекции.

Если вы проверяете свое здоровье, своевременно проходите обследование, получаете необходимую помощь и ведете регулярную половую жизнь с постоянным партнером, вы можете поддерживать половую активность до старости.

Отчего возникает простатит?

В большинстве случаев причиной острого и хронического простатита является инфекция. В очаге инфекции может быть любое воспаление: плохие зубы, парапроктит, гастрит, энтероколит. Любая инфекция в кровеносных или лимфатических сосудах может попасть в предстательную железу.

Развитие хронической инфекции и воспаления простаты может начаться только с «сбоев» самой железы. На первом месте среди них — нарушение кровообращения, застойные явления в малом тазу. Они возникают у пациентов, ведущих малоподвижный и малоподвижный образ жизни, у которых нарушено питание предстательной железы — это играет решающую роль.

4 причины, почему после секса хочется спать

Основная причина того, что вас тянет спать, — гормональные изменения. При этом значительно повышается уровень пролактина и ряда других гормонов. Кроме того, существует ряд других факторов, вызывающих сонливость.

Физиология

Одна из причин сонливости — чрезмерная физическая нагрузка во время близости. Причем большая часть нагрузки ложится не на девушку, а на мужчину. Поэтому у представителей сильного пола больше шансов уснуть.

Пульс во время секса достигает 150 ударов в минуту. Также наблюдается повышение температуры тела. В результате после завершения полового акта организму нужно время на восстановление.

Также интим часто происходит ночью. Благодаря этому сон становится еще крепче.

Ученые выделяют следующие основные причины сонливости:

• усталость. В течение дня расходуется много энергии, а после близости это проявляется в максимальной степени;
• достижение сексуального удовлетворения (оргазма) и физической активности. После этого вполне естественно желание отдохнуть. Также в это время интенсивно вырабатывается гормон пролактин;
• недостаток кислорода. Во время секса люди издают звуки, которые мешают поступлению кислорода. В результате нарушается дыхание.

Гормоны

Завершение полового акта приводит к интенсивному выбросу гормонов:

• серотонин. Он известен как гормон счастья. Его повышенная выработка приводит к ощущению расслабления и спокойствия;
• пролактин. Его концентрация достигает максимума ночью;
• окситоцин и вазопрессин. Благодаря им сексуальные партнеры испытывают привязанность, что отражается на самом половом акте. Кроме того, с помощью этих гормонов устраняются отрицательные эмоции.

Подобные изменения происходят в организме у обоих полов, но у мужчин уровень выработки нейромедиаторов значительно выше. По этой причине у представителей сильного пола часто появляется чувство сонливости.

Энергетика

Во время близости тратится огромное количество энергии. Это, в свою очередь, влияет на состояние женского и мужского организма. Появляется чувство расслабления и начинает тянуть ко сну.

Психология

Психологи провели несколько исследований, в ходе которых удалось установить, что существует определенная связь между половым актом и отношениями между партнерами. Учтите, что те люди, у которых здоровый сон по окончании полового акта, больше привязаны к своему любимому.

Кроме того, было обнаружено, что женщины засыпают быстрее, если нет близости.

По мнению ученых, бодрствование мужчины происходит из-за несбывшейся надежды на секс и подсознательного контроля, чтобы один партнер не переходил к другому.

Как проводится диагностика при расстройствах сексуального возбуждения у женщин?

Диагностика всегда проводится комплексно, в частности сбор анамнеза, общее исследование и гинекологический осмотр. Специалисты рекомендуют в таких случаях пройти обследование с партнером. Он будет проводиться как раздельно, так и совместно.

1. Пациент проходит интервью. Выясняются все проблемные моменты, например, негативный сексуальный опыт, негативный образ легкомысленной женщины, проблемы детства.
2. общий осмотр продолжается. В этом случае пациенту проводится анализ мазков, посева, анализов на венерические заболевания и различные патологии.
3. Назначается тест на определение гормонального статуса.

При сборе анамнеза специалисты руководствуются следующими стандартами.

1. Изучение медицинских карт и анамнеза. В частности — наличие или отсутствие беременностей, употребления наркотиков, заболеваний, передающихся половым путем.
2. Атмосфера между партнерами. В частности, исследуется, насколько напряженной является ситуация во взаимоотношениях между мужчиной и женщиной, как они взаимодействуют друг с другом, часто ли возникают ссоры и конфликтные ситуации.
3. Сексуальный контекст. Он исследует, есть ли у партнера сексуальные дисфункции, как часто пара занимается сексом, есть ли разногласия по поводу половых контактов, какие-либо ограничения.
4. Способы сексуального возбуждения. Если книги, секс-игры, эротические фильмы и музыка используются в парах для возбуждения, возможны различные виды стимуляции: физическая и генитальная стимуляция.
5. Факторы торможения сексуального возбуждения. В частности, стрессовые ситуации, прошлый негативный сексуальный опыт, переутомление, сексуальная самооценка, страхи, связанные с сексом, угроза нежелательной беременности.
6. Проблемы с оргазмом. Независимо от того, обеспокоены ли партнеры по этому поводу или нет, оргазм наступает при сексуальной стимуляции.
7. Ощущения после полового акта. Испытывают ли партнеры удовлетворение после секса или нет.
8. Диспареуния. Если он есть у женщины, то изучается его форма: вагинальная, интроитальная. А также момент, когда это происходит — при введении полового члена, при эякуляции партнера, после полового акта.
9. Личные качества. В частности, он изучает, насколько женщина может доверять, ее уровень самоконтроля, насколько она подавляет гнев, как она контролирует себя, свои цели и желания.

Виды и причины инсомнии

Как и большинство заболеваний, бессонница бывает острой и хронической. Острый длится не более трех месяцев и бывает трех типов:

• преходящий, вызванный эмоциональным перевозбуждением из-за предстоящих событий (влюбленность, экзамены, экзамен);
• адаптивные, вызванные уже произошедшими психологическими потрясениями (потеря работы, переезд, смерть близких);
• неопределенный, когда невозможно определить точный механизм развития.

Хроническая бессонница распознается, если она сохраняется более трех месяцев. Он всегда связан с соматическими заболеваниями, а в половине случаев сопровождается психическими расстройствами. Бессонница поражает людей с заболеваниями мочеполовой системы (ночные импульсы заставляют просыпаться), с дерматологическими нарушениями, вызывающими зуд. Никакая боль не дает вам спать спокойно.

Причины слабой эрекции

Состояниями и заболеваниями, которые могут привести к эректильной дисфункции, являются:

• Атеросклероз (закупорка кровеносных сосудов)
• Сахарный диабет 2 типа
• Болезнь сердца
• Ожирение
• Доброкачественное увеличение простаты
• Гиперлипидемия (высокий уровень липидов или холестерина)
• Гипертония (высокое кровяное давление)
• Хроническое заболевание почек
• Болезнь печени
• Болезнь Паркинсона
• Нарушения сна
• Низкий уровень тестостерона
• Травма полового члена, простаты или спинного мозга
• Рассеянный склероз
• Болезнь Пейрони (образование рубцовой ткани под кожей полового члена)
• Рак простаты
• Лучевая терапия
• Удаление простаты
• Хирургия рака мочевого пузыря

Лекарства которые могу приводить к слабой эрекции

• Антигипертензивные препараты (препараты для снижения артериального давления)
• Антиандрогены (лекарства, применяемые для лечения рака простаты)
• Антидепрессанты (лекарства от депрессии)
• Седативные средства (лекарства, вызывающие сонливость)
• Лекарства от язвы
• Антигистаминные препараты (лекарства от простуды и аллергии)
• Подавители аппетита

Следующие виды зависимости также могут привести к эректильной дисфункции:

• Курить
• Чрезмерное употребление алкоголя
• Употребление рекреационных наркотиков

Подсчитайте, сколько из этих факторов отрицательно влияет на кровоток и эрекцию прямо сейчас.

Психологические проблемы и эмоциональное напряжение также могут привести к плохой эрекции. Человек может не чувствовать сексуального возбуждения из-за таких проблем, как:
1) Страх сексуальной неудачи
2) Беспокойство
3) депрессия
4) Проблемы во взаимоотношениях, такие как недопонимание, отсутствие общения или конфликты
5) Низкая самооценка
6) Стресс (рабочий стресс, финансовый стресс, стресс, связанный с сексуальной активностью)
Психологи и психотерапевты успешно работают с этими вопросами.

Меньщиков Константин Анатольевич. Уролог, андролог, генитальный хирург

Как лечить слабую эрекцию

Лечением эректильной дисфункции занимается уролог или андролог. На консультации врач задает вопросы, направленные на выяснение характера и причин возникновения проблем с эрекцией. Он осмотрит половой член и яички, чтобы исключить или подтвердить видимые поражения, и проверит чувствительность нервов полового члена.

Лечение напрямую зависит от причин. Каждое лечение сопряжено с определенными рисками и преимуществами, которые вам объяснит врач.

Для постановки правильного диагноза необходима экспертная диагностика (оборудование, методики, алгоритмы обследования). Здесь можно пройти комплексное обследование и четко понять причину слабой эрекции. Узнайте больше о нашей уникальной диагностике ED.

Различные варианты лечения включают в себя:

Лекарства (таблетки). Лекарства, вызывающие сильную эрекцию, успешно справляются с эректильной дисфункцией у большинства мужчин. Эти препараты вызывают приток крови к половому члену. Примеры лекарств для слабой эрекции:

• Силденафил
• Тадалафил
• Варденафил
• Аванафил

Если у мужчины диагностировано заболевание сердца или он страдает частыми перепадами артериального давления, то, скорее всего, такие препараты ему противопоказаны. Поэтому, если вы страдаете от этих проблем со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эти лекарства.

Другие лекарства, используемые для лечения эректильной дисфункции, включают

• Алпростадил для инъекций (уколы)
• Суппозиторий уретральный алпростадил (вводится в уретру)
• Заместительная терапия тестостероном (по показаниям)

Вакуумные насосы. Это устройства для вакуумной эрекции с полыми трубками, которые помещаются на половой член и втягивают воздух в трубку. Это механическое воздействие увеличивает приток крови к половому члену и вызывает сильную эрекцию во время секса.

Упражнения: умеренные или интенсивные кардио упражнения могут помочь улучшить эректильную дисфункцию. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какие упражнения лучше всего подходят для конкретного человека.

Консультация психолога при слабой эрекции

Если психологические проблемы, такие как стресс, беспокойство и депрессия, являются причиной слабой эрекции, посоветуйтесь со своим партнером, чтобы обратиться к терапевту, психологу или сексопатологу. Есть действенные методики, которые помогут избавиться от психологических проблем.

Меньщиков Константин Анатольевич. Уролог, андролог, генитальный хирург

Симптомы органической дисфункции

Как проявляется импотенция, зависит от причины заболевания. Врачи выделяют два типа дисфункции: органическую и психогенную. Первый тип связан с нарушениями в системах, обеспечивающих акт эрекции. Это может произойти из-за патологии сердечно-сосудистой системы, хронических заболеваний, нарушений иннервации, воспалительных процессов, эндокринных патологий.

При органическом поражении наблюдаются следующие симптомы:

• отсутствие или снижение качества эрекции при половом акте (проблема хроническая, возникает постепенно и медленно нарастает);
• отсутствие самопроизвольной эрекции утром и вечером;
• уменьшение продолжительности коитуса;
• преждевременное семяизвержение;
• отсутствие эрекции при мастурбации и других видах стимуляции;
• отсутствие эякуляции или невозможность закончить;
• снижение чувствительности оргазмов.

Как правило, патологические процессы, приводящие к органической импотенции, на начальных стадиях вызывают эпизодические фиаско. В дальнейшем при отсутствии адекватной терапии симптомы нарастают.

Лечение патологии заключается в определении причины и ее устранении. Поскольку страдает физиологический аспект процесса, т.е нарушается кровенаполнение кавернозных тел, задача врача — выяснить, что является триггером. Наиболее частые причины полового бессилия:

• воспалительные процессы мочеполовой системы;
• острый или хронический простатит;
• травма;
• сосудистая патология;
• гормональный дисбаланс;
• мужской климакс.

Насколько регулярным должен быть секс, как часто мужчина должен им заниматься?

Это очень индивидуально, некоторым нужно 2 раза в день, другим — 1-2 раза в неделю. Нередки ситуации, когда желания супругов по этому поводу не совпадают, но в этих случаях необходимо как-то договориться.

Если мужчина долгое время не занимается сексом, у него также могут атрофироваться мышцы полового члена. Например, если вы уложите человека спать на несколько месяцев, а затем попросите его резко встать, он может пошатнуться и упасть. Почему атрофируются мышцы нижних конечностей./

Одна из проблем больного хроническим простатитом — преждевременное семяизвержение. При таком нарушении возникает страх: пациентка боится секса из-за того, что недовольная женщина может распространять информацию о том, что он «скорострельный». И сразу возникает комплекс проблем: застой из-за воздержания вызывает простатит, а страх ожидания усиливает механизм психологической эректильной дисфункции. В результате такие мужчины начинают заниматься сексом в состоянии алкогольного опьянения, чтобы увеличить время до оргазма, что еще хуже и еще больше влияет на сосуды.

Материальные факторы, влияющие на сон

Выше мы рассмотрели 5 нематериальных причин бессонницы, но есть и материальные. Их управление во всех смыслах находится в наших руках. В первую очередь, это неподходящие грядки. Неприятные тактильные ощущения заставляют сосредоточиться на себе — из-за них вы не сможете высыпаться.

Во избежание ухудшения ночного отдыха вечером лучше не употреблять:

• Кофе и шоколад. Кофеин в обоих продуктах питания подавляет выработку мелатонина, гормона, отвечающего за засыпание.
• Лекарства, стимулирующие центральную нервную систему. Это могут быть ноотропы, антигистаминные препараты, нейролептики. (продается по рецепту)
• Алкоголь (особенно, чтобы помочь вам быстрее заснуть). Здесь играет роль фактор зависимости. Без дополнительных средств организм уже не может перейти в режим покоя.

также лучше отказаться от тяжелой еды в вечернее время. Чем жирнее обед, тем дольше он переваривается. Пока этого не произойдет, организм не перейдет в режим покоя.

Как можно вернуть бодрость

восстановить энергию после любовного акта вполне возможно. Есть несколько рекомендаций. Волна аплодисментов после близости непременно будет получена, если:

• сразу после полового акта принять холодный душ. Поможет устранить чувство сонливости;
• выпейте чашку свежезаваренного кофе, морса из клюквы или ягодного чая. Благодаря этому можно будет восстановить энергоснабжение;
• в небольшой степени избавиться от сонливости поможет переход в другую комнату или творческую работу с партнером.

Желание спать после секса чаще появляется у мужчин, но иногда и у женщин. Это вполне естественный процесс, происходящий под действием гормонов и ряда физиологических факторов.